Gracias 2022 por tanto 🤧✨ estoy orgullosa porque a pesar de los momentos feos salimos adelante y al crear este vídeo pude darme cuenta de lo bendecida que he sido Empiezo este 2023 sin querer ser una nueva yo, queriendo mantener mi esencia y mejorar varios hábitos. Estoy contenta con la versión que he creado y los cambios que voy implementando poco a poco, por eso ahorita no siento presión de ponerme a tope a pensar mil metas que no lograré. Creo que la identidad (quién soy) y los hábitos son la clave para lograr las metas Ya identifiqué las rutinas que no me benefician y entiendo perfecto qué es lo que tiene que cambiar para lograr lo que quiero. La manera en lo que lo lograré es 1. Entender que si los hábitos cambian, mi vida cambia. Todo parte de una señal, rutina y recompensa. La rutina puede cambiarse ya que al presentar la señal harás lo aprendido para obtener la recompensa (hay que re aprender) 💡 cambiar rutinas que no me suman 2. Mejorar 1% cada día. Con el cambio de año todos queremos cambios radicales que son poco sostenibles. En lugar de eso podemos mejorar 1% al día, a final de año serás 365% mejor 3. “Habit stacking” esta me cuesta un poco más pero se trata de encadenar hábitos y acompañar algo que debes hacer + algo que tienes la oportunidad de hacer (ej: lavar platos + ver YouTube, caminar 30 min + escuchar un podcast, recoger tu espacio + ver una peli, etc). ¿Tienes un plan para 2023? Cuéntame, quiero saber ✨🤩 #2023 #2022 #2022recap #newyear #newyearnewme #añonuevo #atomichabits #habitosatomicos