La motivation pour bouger et prendre soin de soi, on l’a toutes en nous. Mais pas toujours. Elle fluctue selon les événements de notre vie, elle peut être débordante, mitigée, et parfois inexistante. Et vous savez quoi ? C’est ok ! Nous ne sommes ni des robots, ni des Gwyneth Paltrow (Gwyneth je t’aime bien, rien contre toi, mais c’est juste pour dire qu’on n’a pas toutes envie d’être 100% healthy). On peut avoir envie de se lover sous sa couette plutôt que d’aller à son cours de boxe, de boire l’apéro avec sa pote au lieu d’aller courir, de passer un coup de fil à un ami parce que ça va bof et que le yoga ne nous tente pas ce soir. L’auto discipline, c’est une immense force mais qui n’est rien sans la maîtrise du lâcher prise et de l’équilibre. Donc on se fout un peu la paix, ok les filles ? On essaie d’instaurer ces tips qui aident à avoir une vie saine et en bonne santé, mais sans pression, sans culpabilité au moindre écart. Parce que prendre soin de soi, c’est aussi savoir se ficher la paix, s’autoriser des craquages food plusieurs fois par semaine , des périodes sans sport, des reprises douces, de l’écoute de soi, de l’estime pour soi, de la tempérance. Le contrôle permanent n’a rien de bon, la clé est dans l’équilibre, sur le long terme. Et pour vivre heureux, vieux et en forme, n’oublions pas que la solution est avant tout dans les petites joies de tous les jours. Lâchons nous la grappe, prenons soin de nous à notre façon et sans pression 🤍