L’idée ? Muscler ses jambes, ses fesses, ses bras et ses abdominaux de façon ludique, devant une série et en toute sécurité en 10 minutes. -Pour les squats et les pistols squats, évidemment, plus on a un canapé bas, plus ça piquera! On peut rajouter des poids dans les mains pour corser les choses, et on n’oublie pas que même si les pistols semblent bien difficiles au début, on progresse vite et on travaille nos déséquilibres droite gauche, c’est essentiel! -On pense à bien garder le dos et le bassin droits pendant les fessiers, et à descendre la jambe jusqu’au sol. Besoin d’intensifier tout ça ? On enfile lestes et élastiques. -Pour les bras, les abdos mais aussi pour tous les exos, on engage son périnée, on aspire son nombril, on s’auto grandit et on respire amplement. Bon week-end 🤍