HIDRATE- SE 💦. E o meu segredo n° 03 é: hidratação. Beber água é tão importante quanto se alimentar. Comece a deixar uma garrafinha perto de você o tempo todo - essa é uma das dicas que levo comigo para não esquecer de tomar água. E se você não sabe a quantidade de água ideal, ela pode ser dosada por vários fatores como: clima e estado físico (por ex. dias mais quentes e estados de febre) exigem mais hidratação. O próprio exercício físico pois quem pratica atividades físicas diariamente necessita beber mais água. A cor do nosso xixi - quanto mais escuro, mais desidratado o organismo está. Como outras causas. Além claro que, um organismo mais hidratado, fica mais bonito - a pele e a disposição muda. TUDO MUDA. Então, HIDRATE-SE 💦 Vai um copinho de água aí? #desafio10habitos #desafio10diasdehábitosaudáveis #dicamarinobrega #vidasaudavel