Segunda feira = dia internacional do recomeço ✔️ e a melhor forma (sempreee) de começa-la é simplesmente nem pensar e ir. Já coloca tudo aí no papel o que você quer essa semana e aproveita e corre para treinar afinal, amanhã é feriado e ja estamos no final do ano. NÃO DEIXA PRO ANO QUE VEM, hein? Bora 💥 Meu look é @liveoficial (usem MARINOBREGA no site - descontos de 50% + frete grátis) 💓 #TREINODODIA: 💥Agachamento tradicional 12 repetições 💥Agachamento balança 2 e salta no step 10 repetições 💥Desenvolvimento fechado sentada na caixa baixa com halter 12 repetições 💥Tríceps coice com halter 12 repetições 💥Levantamento terra fechado 12 repetições 💥Elevação de quadril unilateral pé no step 12 repetições 💥Sanfoninha lateral alternada no step 16 repetições 💥Prancha baixa descendo os pés alternadamente do step 16 repetições