Ce n’est pas parce-que tu ne constates pas de transformation physique que cela signifie que tes entraînements ne sont pas efficaces. Parfois le progrès n’est pas aussi apparent ou immédiat qu’on le souhaiterait. Pour déterminer si ta routine fonctionne, voici quelques signes qui indiquent que tu as fait un bon entraînement 👉🏼