Hace varias semanas mi querida Sharlene Taulé me había invitado a una clase de yoga prenatal y hasta hoy no me había motivado!!! Hoy descubrí los beneficios que trae tanto para mi como para la criatura y estoy enamorada!!! Así que desde que llegué a casa me puse a investigar los beneficios del yoga prenatal y aquí les dejo lo que encontré. Existen varios motivos por los que el yoga es uno de los ejercicios que más se recomienda para las embarazadas, y es que además de ser una actividad física de bajo impacto, diversos estudios prueban que éste ofrece múltiples beneficios tanto para la madre como para el bebé. Un estudio afirma que el yoga es el mejor ejercicio para el embarazo, ya que es más efectivo que caminar o realizar ejercicios de clases prenatales. Practicar yoga reduce el estrés y aumenta la función inmunológica. Además, no sólo ayuda durante el embarazo, sino que además te prepara para el parto, ya que otro estudio comprobó que ayuda a reducir el dolor durante el parto e incluso podría ayudar a reducir la probabilidad de tener cesárea. Otros beneficios: -Disminuye el dolor de espalda al mejorar la postura corporal. -Ayuda a dormir mejor, ya que es una actividad relajante que reduce la sensación de fatiga y el estrés. -Formas una conexión aún más fuerte con tu bebé, al hacer que te enfoques en tu respiración y de este modo te vuelves más consciente de tu cuerpo. Así que si estás embarazada te invito a encontrar una clase cercana 🥰 prometo que te encantará! Gracias @sharlene por invitarme! Fuente: bebesymas.com