Farsi translation below 👇 My story with a deep dark depression that left me unable to carry on my social, occupational and family life. Here is what I did with the help of others that pulled me out. Sharing in case you need to hear this especially because yesterday was World Mental Health Day. Please share this with anyone that may need to hear it . من یک روان‌درمانگر هستم که دوره‌ای از افسردگی شدید را تجربه کردم. اینجا سه کاری رو براتون می‌گم که واقعاً به من کمک کردند. اول از همه، این طرز فکر رو کنار گذاشتم که داروهای روان‌پزشکی چیز بدی هستند. درست مثل هر بیماری دیگه‌ای، گاهی پزشکی مدرن لازمه تا ما رو از اون مرحله‌ی سخت عبور بده. اگر دیگه نمی‌تونید در روابط اجتماعی یا محیط کارتون درست عمل کنید، شاید وقتشه با یک روان‌پزشک صحبت کنید تا با دوز پایین دارویی کمکتون کنه تا از اون بحران عبور کنید. اما دارو به‌تنهایی کافی نیست — باید بدنتون رو هم به حرکت دربیارید، پیاده‌روی برید، و جریان خون رو توی بدنتون فعال کنید. به دارو حداقل ۶ تا ۸ هفته فرصت بدید و ناگهانی قطعش نکنید، چون این کار می‌تونه وضعیتتون رو بدتر کنه. در آخر، چند تا دوست یا عزیز نزدیک لازم دارید که حواسشون بهتون باشه، تشویقتون کنن دارو رو ادامه بدید و بهتون کمک کنن حال و روحیتون بهتر بشه.