Ik wil graag iets met jullie open en eerlijk delen waar ik de laatste paar weken mee bezig ben. Wat ik heel belangrijk vind is lekker in je vel zitten, zowel mentaal als fysiek. Daarom ben ik begonnen met een personal training traject bij @bookyourtrainer.nl . Zelf sporten gaat goed, maar toch mis ik daarnaast net dat stukje persoonlijke coaching. Welke oefeningen zijn het juiste om te doen voor mijn lichaam, hoe ga je om met voeding en wat komt er nog meer bij kijken om je doel te behalen. Wat ik graag in deze video wil laten zien is ook wat je hartslag doet tijdens zo’n training en voor de duidelijkheid DUS NIET hoeveel energie/kcal je verbrand. Wel belangrijk natuurlijk dat je die energie die je kwijt bent weer aanvult na zo’n training. Eerder gebruikte ik sport om maar dunner en dunner te worden.. zoveel mogelijk calorieën verbranden dat was het doel 👎🏻. Daarom ook niet gek dat mijn lichaam steeds slapper en slapper werd als die energie niet werd aangevuld door de juiste en dan vooral VOLDOENDE voeding. Nu wil ik juist sporten om sterker en fitter te worden en vol energie te zitten om te kunnen doen wat ik leuk vind. Denk aan werken, hobby’s, genieten van het leven (én eten)! Voeding speelt hierin dus een hele belangrijke rol, wat eet je voor én na een training? De komende tijd zal ik hier meer over delen om te laten zien hoe dit nu echt allemaal werkt en vooral te kijken: wat heeft JOUW lichaam eigenlijk nodig en wanneer is het GEZOND? P.S. gezond betekent ook genieten van al het lekkers, balance is key! #personaltraining #bookyourtrainer #balance #healthybody #health #mindset #mentalhealth #eatingdisorderawareness #bodypositivity