Antes de hacer tu entrenamiento de pierna TIENES que hacer esto 👇🏻 Hacer una activación específica de glúteos es la mejor manera de empezar tu entrenamiento, no importa si es en casa o gym. Estos ejercicios te ayudarán a tener un entrenamiento exitoso y a empezar a hacer la conexión óptima mente - músculo 💪🏼🧠 Haz 20 reps de cada uno - 3 veces 🍑 Guárdalo porque es un MUST! y compártelo a quien lo necesite 💫 #arithecoach #gluteactivationexercises #niketraining #nikewomen