✨Zuckerfreie Apfelstrudel Bowl zum Frühstück Die reicht locker für zwei :) ➡️Die komplette Schale hat 700 Kcal und 25g Eiweiß (wenn du mehr Protein möchtest, kannst du einfach einen Proteinwrap anstelle des „normalen“ verwenden) ➡️ZUTATEN: - 1 Wrap - 60g zarte Haferflocken - 1 TL Backpulver - 1 TL Zimt - ca. 50g Apfelmark - 1 EL Rosinen (wenn du möchtest) - 70g Apfel - ca. 100ml Milch (Ich hatte die Soja light -> ich liebe sie!) - 10g Agavendicksaft/ ein paar Flavedrops oder 3 EL Erythrit - 100g Proteinpudding Vanille oder Karamell - 5g Mandeln ⤵️ -> den Wrap einfach in eine ofenfeste Schale/ Schüssel legen -> Haferflocken, Backpulver, Apfelmark, Rosinen, Zimt, Milch deiner Wahl (einfach so viel Milch bis eine cremige/dickflüssige Konsistenz entsteht) und gewürfelte Äpfel vermischen. -> Einen Teil der Masse in die Schale gießen -> den Proteinpudding in die Mitte hineingeben und den Rest der Haferflockenmasse darüber geben bis alles vollständig bedeckt ist -> ein paar Apfelwürfel und gehackte Mandeln oben drauf geben -> den Ofen vorher vorheizen :) - dann bei 180 Grad Umluft ca. 20 Minuten backen -> am besten warm genießen :) ⤵️ -> Wenn du ihn aufschneiden möchtest einfach abkühlen lassen und am nächsten Tag halbieren!