Truquito para el estreñimiento: 2 cucharadas de avena @YA 2 ciruelas pasas, 1/2 taza de agua, dejar remojar minimo 12 horas y a la mañana siguiente licuar con 1/2 taza de yogurt griego o natural y fruta como papaya, pitahaya, kiwi o piña #paranutrirelmomentoesya #avenaya #nutricion #saludable