Müssen Frauen anders trainieren als Männer? 🤔 NEIN, es gibt keine „geschlechtsspezifischen“ Übungen. Ohne Muskeltraining wird es Frauen schwerfallen, Definition zu erreichen. 🏋️‍♀️ Keine Sorge: Auch wenn du Gewichte hebst, siehst du nicht bald aus wie eine Bodybuilderin oder ein Muskel-Monster! 💪 Muskeln wachsen langsam. Und keinesfalls zufällig. Jedes Gramm zusätzliche Muskulatur ist ein sauer verdienter Sieg. 🏆 Klartext: Wenn Frauen Kniebeugen, Ausfallschritte, Langhantelrudern, Schulterpressen und Kreuzheben trainieren – ganz genauso wie Männer es tun – dann werden sie mit schnelleren Fortschritten belohnt, als wenn sie mit 2 kg Hanteln oder ganz ohne Gewicht ein Training durchführen, das früher mit „Körperstraffung“ in Verbindung gebracht wurde. Wenn du aber ein individuellen auf dich zugeschnittenen Trainings- oder Ernährungsplan willst, dann trag dich gerne über den Link in meiner Bio für ein kostenloses Beratungsgespräch ein. 🤗#bettertogether #fitness #fitseveneleven #muskelnaufbauen #abnehmen #fitnesscoaching #frankfurt #motivation #muskelaufbau #gymlife