La respiración con labios fruncidos es una práctica simple que regula tu ciclo respiratorio y te hace sentir más regulad@. Inhala suave por la nariz… exhala lentamente por los labios, como si soltaras el aire por un popote o pitillo. Esta técnica ayuda a regular tu respiración, calmar tu sistema nervioso y crear espacio en tu cuerpo cuando todo se siente tenso o abrumador. ✨ Inténtalo: inhala en 4 segundos, exhala en 6–8 segundos y repite lento y en calma. Eng Pursed Lips Breathing is a simple practice that instantly shifts your inner state. Inhale gently through your nose… exhale slowly through pursed lips, as if releasing the air through a straw. Inhale again and repeat slowly. This technique helps regulate your breath, calm your nervous system, and create space inside your body when everything feels overwhelming. ✨ Try it now: 4-second inhale, 6–8-second exhale. Let your breath soften you from the inside out.