Anzeige Herzhafte Käse Puffer 🧀😍 Ihr müsst sie definitiv ausprobieren, speichert euch den Beitrag unbedingt ab ⚠️ ihr werdet sie lieben🤤. Zutaten für 4 Puffer: • 35g Bio Dinkelmehl • 15g neutrales Whey Protein @ironmaxx_nutrition { Code: Ines10} • 50g Reibekäse light • 150g Magerquark • 1 Ei • 40g mageren Schinken • Gewürze: Schnittlauch, Pfeffer,Salz • etwas Öl für die Pfanne { schon mit eingerechnet, wenn ihr Ölspray nutzt habt ihr etwas weniger Kalorien}. Zubereitung: Alle Zutaten gut vermischen, würzen, das Öl in der Pfanne erhitzen. Mit einem Esslöffel 4 Puffer in die Pfanne geben, von beiden Seiten ausbacken {auf mittlerer Hitze}. Ihr erkennt es an der goldbraunen Farbe wenn sie fertig sind😋. Nährwerte gesamte Portion: 609 kcal 66g Protein 34g KH 22g Fett Bis morgen spart ihr noch 30% auf Proteine & Aminosäuren mit „Ines10“ bei @ironmaxx_nutrition💙. Um den vollen Rabatt zu bekommen unbedingt „Ines10“ im Warenkorb eingeben sonst werden euch nur 20% abgezogen⚠️. Falls ihr kein neutrales Whey habt, lohnt es sich zuzuschlagen. Ich freue mich schon total auf eure Kreationen, euer Feedback und eure Verlinkungen🫶🏻. #gesunderezepte #ironmaxx #ironmaxxnutrition #abnehmen #einfacherezepte #leckerundeinfach #abnehmenmitgenuss #gesundessen #gesundeernährung #schnelleküche #diät #abnehmenohnezuhungern #ernährung #ernährungsumstellung #ernährungstipps #mealprep #highprotein #eiweißrezepte #protein