Es gibt natürlich weitaus mehr Tipps; diese 3 sind aber aus meiner Sicht unerlässlich🫶🏻. 1️⃣ Protein: ein guter Richtwert in der Diät sind 2-2,5g Protein pro Kg Körpergewicht. 2️⃣ gesunde Snacks vorzubereiten finde ich persönlich sehr wichtig. Wenn doch mal der Heißhunger kommt, schnell an den Kühlschrank, und statt Schokolade oder Sahnepudding kann man den Hunger gut mit z.B. gebacken Protein Kuchen oder Muffins stillen. Ein Protein Riegel wäre auch eine gesündere Alternative wenn man nichts vorbereitet hat. 3️⃣ last but not least, auch wenn ihr es vermutlich nicht hören möchtet, ist und bleibt der wichtigste Punkt. Ein moderates Kaloriendefizit, ohne dieses wird sich leider nichts ändern. Wichtig ist das ihr nicht zu wenig esst, das wird euch dauerhaft mehr Probleme bereiten als alles Andere. #diät #diättipps #abnehmen #kaloriendefizit #protein #gesundeernährung #gewichtsabnahme #ernährung