We’ve all heard that starting your day with lemon water/ACV (Apple cider vinegar) shots on an empty stomach can help lose weight. But does it actually work? Here are 4 reasons why lemon shots can actually help you lose weight faster: 1- Having a lemon juice/acv shot before consuming a high carb meal can cause up to 55% decrease in your blood sugar response after an hour. 2- The acetic acid & polyphenols in lemons can help boost fat burning genes in your body 3- Lemon shots might have help reduce risk factors for cardiovascular disease related to circulating CRP reduction without hematological changes. 4- Substituting sugary drinks/juices with fresh lemon water is a great way to be mindful of your calorie intake. PS: Most of these experiments conducted on mice, but we’ve been hearing about the benefits of lemon shots/acv on humans for so long! We recommend NOT having acv or lemon juice first thing in the morning cause that will trigger your acid reflux. Instead, have it an hour before your main meal. قد سمعنا جميعا أن بدء يومك بمشروب ماء الليمون / ACV (خل التفاح) على معدة فارغة يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. لكن هل يعمل بالفعل؟ فيما يلي 4 أسباب تجعل مشروب الليمون مع الخل تساعدك بالفعل على إنقاص الوزن بشكل أسرع: 1- يمكن أن يؤدي تناول مشروب الليمون / خل التفاح قبل تناول وجبة عالية الكربوهيدرات إلى انخفاض بنسبة تصل إلى 55٪ في استجابة نسبة السكر في الدم بعد ساعة. 2- يمكن أن يساعد مشروب الليمون / خل التفاح في زيادة حرق الدهون في جسمك 3- قد يساعد مشروب الليمون / خل التفاح في تقليل عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية المتعلقة بتقليل CRP المتداولة دون تغييرات دموية. 4- يعد استبدال المشروبات/العصائر السكرية مشروب الليمون / خل التفاح الطازج طريقة رائعة لمراعاة السعرات الحرارية التي تتناولها. ملاحظة: أجريت معظم هذه التجارب على الفئران، لكننا سمعنا عن فوائد مشروب الليمون / خل التفاح على البشر لفترة طويلة! نوصي بعدم تناول مشروب الليمون / خل التفاح أول شيء في الصباح السبب الذي سيؤدي إلى ارتداد الحمض. بدلا من ذلك، تناوله قبل ساعة من وجبتك الرئيسية. #applecidervinegar #superfoods #health #fitness #nutritionfacts #cleaneating #wellness #lifestyle #foodasmedicine #selflove #bodypositivity #selfacceptance #selflovejourney #intuitiveeating