Мои правила здоровья и красоты : 1. Пару стаканов воды с лимоном утром, натощак 2. Сначала спорт, потом завтрак 3. Не переедать прислушиваться к своему чувству голода и сытости 4. Больше овощей и зелени. Очень люблю фрукты и ягоды, особенно сезонные и с грядки. 5. Не перекусывать. 6. Ужин, не позднее, чем за 2 часа до сна 7. Пить чистую воду. Воду я люблю выпиваю примерно 2000-2500мл в день 8. Не есть сахар в чистом виде и не добавлять его, сироты, топинг и соус тоже. 9. Сон по 8 часов в сутки, засыпать не позже 23.00 10. Соблюдать режим, как в питании так и в тренировках 11. Чистое питание и всегда приём пищи- это удовольствие и наслаждение, без спешки и суеты. Раньше я напоминала себе о каких-то вещах, сейчас мой организм работает как по часам и не представляю уже иначе свой день. Поэтому кожа лица чистая. Тело подтянутое, волосы не редкие и тусклые, а густые и здоровые, и вообще тьфу-тьфу со здоровьем все 👌