carocalvagni
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LUNES 🔥 Glúteos y hombros 🍑 Les dejo la rutina que hice hoy para que la guarden!
1- sentadilla 10x4
2- prensa 10x4
3- estocada búlgara 12x4 (ambos lados )
4- Patada lateral en polea 10x4
5- press de hombros 10x4
6- vuelo frontal en polea baja 10x3
7- posteriores 12x4
8- Vuelos laterales 12x4
@johnreedfitness_france
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