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LUNES 🔥 Glúteos y hombros 🍑 Les dejo la rutina que hice hoy para que la guarden! 1- sentadilla 10x4 2- prensa 10x4 3- estocada búlgara 12x4 (ambos lados ) 4- Patada lateral en polea 10x4 5- press de hombros 10x4 6- vuelo frontal en polea baja 10x3 7- posteriores 12x4 8- Vuelos laterales 12x4 @johnreedfitness_france
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