П’ять базових емоційних потреб людини. У нас є інструкції до будь-чого – від чайника і аж до ракети. Але коли йдеться про наше ментальне здоров’я, то ми не знаємо найважливішої інструкції – інструкції до себе. От і виходить, що коли намагаємося керувати собою, то це дуже схоже на спроби без попередньої підготовки сісти за кермо автомобіля – ти знаєш, що інші якось на ньому їздять, але сам не розумієш з чого почати... 🤍 Давайте зробимо мисленнєвий експеримент: “Уявіть собі, що ви володієте коштовним каменем – діамантом. Ви знаєте про його цінність і щоб інкрустувати прикрасу золотом, вирішуєте віднести діамант до ювеліра. Але дорогою до ювелірної майстерні, коштовність раптом вислизає з ваших рук і потрапляє до брудної калюжі... Що ви робитимете?” У вас відповідь: “Підійму, витру і понесу далі”? Тоді скажіть, а як ви зазвичай ставитеся до себе, коли зазнали невдачі, припустились помилки, або ж взагалі, трапилось, що ваше життя зараз “на дні”?. 💔 От і виходить, що ми часто ставимо в пріоритеті інші речі, а не себе. Все тому, що у дитинстві нас не навчили, що дбати про своє ментальне здоров’я – це абсолютно н о р м а л ь н о. Давайте заповнювати прогалини. Перш за все, варто пам’ятати, що крім фізичних потреб (у їжі, воді, сні, безпеці), у нас є ще так звані базові емоційні потреби. Всього таких емоційних потреб є п’ять: 1. Безпечна прив’язаність 2. Автономія, компетентність та відчуття ідентичності 3. Реалістичні межі та самоконтроль 4. Вираження своїх почуттів 5. Спонтанність і гра Кожна з цих потреб важлива по своєму. Післязавтра ми опублікуємо продовження від психолога з нашої команди, щоб розібрати кожний пункт. Ця тема є одна з найважливіших в якій має розбиратися кожна жінка. Коли не закриті базові потреби, то випливає невпевненість, бажання бути, як хтось і ще багато проблем. Photo: @sable_85 #septemberjournal