CALIDAD DE PROTEINAS 1:1 🫰🏼⚡️de ejemplo use la proteina que yo tomo (la de @saschafitness ) hay otras que también cumplen con mi checklist ✅ 1️⃣ Valores en 0 (sin azúcar añadida): El exceso de azúcares oculta la calidad y puede alterar tu composición corporal. Una buena proteína debe tener 0 g de azúcar o edulcorantes de baja carga glucémica. 2️⃣ Más de 20 g de proteína por servicio: Menos de eso no justifica el suplemento. Busca un producto que aporte suficiente proteína para apoyar la recuperación muscular y el mantenimiento de masa magra. 3️⃣ Fuente grass-fed (alimentación con pasto): Las proteínas grass-fed provienen de vacas alimentadas naturalmente, lo que significa mejor perfil de aminoácidos, más vitamina E, omega-3 y antioxidantes 🫰🏼 —- 🥛 Proteína 1 (etiqueta negra) ⚡️Tipo de proteína: Aislado de suero hidrolizado grass-fed, proviene de vacas alimentadas con pasto → fuente más limpia, natural y con mejor perfil de aminoácidos. 🪄Contenido proteico: 25 g de proteína por scoop y solo 110 calorías. 🪄Azúcar y carbohidratos: 0 g de azúcar y menos de 1 g de carbohidrato ❤️Ingredientes: cortos y claros — proteína, enzimas digestivas (para mejor absorción), stevia como endulzante natural y lecitina de girasol no transgénica. 🍌 Proteína 2 (etiqueta blanca/morada) 🪄Tipo de proteína: Aislado de proteína de guisante con múltiples aditivos, aceites, espesantes, saborizantes y una lista infiniiita de micronutrientes sintéticos añadidos. 🪄Contenido proteico: alrededor de 20 g de proteína, pero con 12 g de azúcar y más de 16 g de carbohidratos. 🪄Vitaminas y minerales: contiene muchas vitaminas agregadas (A, C, E, B12, biotina) y esto llama demasiado la atencion, pero no siempre significa mejor absorción o calidad si provienen de fuentes sintéticas. 📚🧫COMO IDENTIFO VITAMINAS SINTETICAS ORI? 🧫📚 Ve s los ingredientes y lo que ves con nombres como “dl-alpha tocopheryl acetate”, “cyanocobalamin” o “thiamine mononitrate” son versiones sintéticas creadas en laboratorio, no provenientes de alimentos reales. Se que esto va a generar muchas preguntas asi que TE LEO ✨🫰🏼❤️