Як допомогти собі? 5 базових емоційних потреб. Продовження поста про базові потреби, розбираємо кожну з них. 1. ПОТРЕБА В ПРИЙНЯТТІ ТА БЛИЗКОСТІ. Всі ми хочемо, щоб нас приймали такими, я ми є. Це наша гарантія безпеки. Так формується довіра до світу. Якщо ця потреба в дитинстві задовольнялася, то доросла людина приймає себе такою, як є, вміє себе підтримати, не намагається «заслугувати» любов інших людей, вміє любити себе просто по факту того, що вона існує. ! Якщо в дитинстві ця потреба не була задоволена, то в дорослому віці: ⁃ недовіра до життя та людей ⁃ людина вважатиме себе нікому непотрібною ⁃ відчуватиме себе гіршими за інших 2. ПОТРЕБА В САМОІДЕНТИФІКАЦІЇ. Людині важливо розуміти свою індивідуальність: Хто я? Що я можу? Розуміти, що я маю право бути таким, як я є, таким, як я хочу бути, відмінним від інших. Знати свої сильні сторони та спиратися на них. ! Якщо ця потреба не була задоволена, то: ⁃ буде сильна залежність від чужої думки та невміння спиратися на себе ⁃ злиття з іншими людьми 3. МОЖЛИВІСТЬ ВІЛЬНО ВИРАЖАТИ СВОЇ ЕМОЦІЇ ТА ПОТРЕБИ. Дитині потрібно дозволяти виражати будь-які її емоції. Від вираження емоцій залежить наш стан, настрій та самопочуття. ! Якщо ця потреба не була задоволена, то: ⁃ людина буде затискати свої емоції та задавлювати свої потреби ⁃ може боятися виражати свої емоції безпосередньо тому, хто їх викликав, а буде виміщувати їх на слабших 4. ПОТРЕБА В КОРДОНАХ ТА САМОДИСЦИПЛІНІ. Особисті кордони дуже важливі для людини. Це розуміння своїх прав та прав інших людей. Це повага до себе та здатність уживатися з іншими. ! Якщо ця потреба не була задоволена, то: ⁃ людина буде дозволяти іншим порушувати її особисті кордони та права. ⁃ матиме проблеми з самодисципліною (не відчуває себе, як дорослу людину) 5. ПОТРЕБА В СПОНТАННОСТІ. Для дитини важливо задовольняти свою потребу в спонтанному вираженні себе, своїх думок, поведінки. Так розвивається креативність та дозвіл виходити на «сцену життя», пред’являти себе світу. ! Якщо ця потреба не була задоволена, то: ⁃ не буде навчатися новому та буде важко адаптуватися до життя ⁃ не буде відчувати своїх бажань, буде жертвувати собою заради інших. #septemberjournal