ESSERE REGOLARE NEL NUMERO E NELL'ORARIO DEI PASTI AIUTA A PERDERE PESO. ... per comprendere come sia possibile come essere regolari nel numero e orari dei pasti possa influire sulla perdita di peso, bisogna spiegare che cos’è la TERMOGENESI INDOTTA DALLA DIETA. ▶️TERMOGENESI INDOTTA DALLA DIETA : quando si assume un pasto, DIGERIRE e ASSIMILARE i nutrienti contenuti, comporta un consumo di ENERGIA. Questo significa che le calorie di un pasto sono in parte BRUCIATE con la sua digestione. ▶️ Il DISPENDIO ENERGETICO della TERMOGENESI INDOTTA si aggira dalle 3% al 20% delle KCal del pasto con una media del 10%, questo dipende anche da ciò che si mangia e da quanto è “ EFFICIENTE” l’intestino. Per arrivare a queste conclusioni sono stati eseguiti DUE TEST ad un gruppo di persone normo peso per 4 SETTIMANE. 1️⃣TEST : stesso numero di pasti negli stessi orari per 2 settimane che DOPO QUESTE 2 SETTIMANE È STATA MISURATA LA TERMOGENESI INDOTTA DALLA DIETA, dopo la somministrazione di un pasto 2️⃣TEST : diverso numero di pasti (3-9 )con stesse calorie e nutrienti in diversi orari per altre 2 settimane. EFFETTUATA NUOVAMENTE LA MISURAZIONE TERMOGENESI INDOTTA DALLA DIETA PER VERIFICARE EVENTUALI EFFETTI ▶️ Gli effetti ci sono stati❗️ Nel secondo test, le CALORIE BRUCIATE con TERMOGENESI INDOTTA sono DIMINUITE del 27% rispetto primo test❗️ ▶️ CONCLUSIONI: REGOLARE L’ORARIO E IL NUMERO DEI PASTI FACILITA LA PERDITA DI PESO 🔴⚪️⚫️ SNAPFIT, il fitness che fa SNAP⚫️⚪️🔴 #SnapFitWellnessClubVignate #ProudToBeSnap #SNAPFITconsiglia #ConsiglioDellaSettimana #consiglifitness #Vignate #PremiumClub #termogenesiindottadalladieta #alimentazionesanaegenuina #alimentazionefitness #nutrizionefit