Mecanismos de enfrentamento são as estratégias que usamos para lidar com situações difíceis. Não é algo que a gente costuma pensar antes de fazer, simplesmente acontece! Essas estratégias são muito importantes para que a gente, evitando que a gente tenha um colapso mental com uma situação de ameaça. Quando são adaptativos, esses mecanismos de enfrentamento nos ajudam a acolher o ambiente e agir sobre ele mesmo com um sinal de alerta no nosso cérebro. O que ajuda a reduzir o estresse e produzir mais bem-estar. Entretanto, quando eles não estão adaptados da forma correta, até podem produzem alívio no curto prazo, mas trazem consequências negativas a longo prazo. No processo terapêutico, você conhece sobre você e sua forma de agir no mundo, trazendo compreensão sobre as formas que você usa para enfrentar situações difíceis e também te trazer capacidade de pensar qual seria a melhor forma para você se relacionar com os outros ao seu redor. Assim, você pode enfrentar situações difíceis sem precisar de “armaduras” que mais te atrapalham do que te ajudam. Faz sentido pra você? Me conta nos comentários!