Hepimiz için zor bir pazartesiydi. Kendimizi bir parça daha iyi hissedebilmek için yapabileceklerimizi yazmak istedik. Sizin de önerilerinizi bekliyoruz🙏🏻 ▫️ Sevdiklerinizle iletişimde kalın. Olayların bize hissettirdiklerini, güvendiğimiz kişilerle paylaşmak her zaman rahatlatıcıdır. Sevdiklerimizin bakış açılarını bilmek, olan biten hakkında onların da hislerini öğrenmek, kendimizi daha rahat ve güvende hissetmemizi sağlar. ▫️Zihninizdeki karman çorman düşünceleri toparlamak için sabahları uyanır uyanmaz aklınızdan geçen her şeyi bir deftere yazmayı deneyin. Tıpkı darmadağın olmuş bir evi toplamak gibi, zihninizdeki her şeyi boşaltıp kağıda dökmek çok rahatlatıcı. ▫️Hareket etmek, stres ile başa çıkmak için en iyi yöntem. Egzersiz yapınca endorfin salgılarız ve gerginliğimiz azalır. ▫️Bazılarımız endişeli olunca kendilerini izole eder ve dış dünyadan kopar. Aslında bir gruba dahil olmak, etkinliklere katılmak kişiye aidiyet ve işe yarama hissi verir.