5 razones para trabajar el Glúteo ( aparte de sacar culote 🤣) : 1- El glúteo es el músculo más fuerte del cuerpo humano y tiene una capacidad estabilizadora increíble, al no trabajarlo corres más riesgo de lesión. Hoy en día con la vida moderna Que llevamos hay mucho sedentarismo y pasamos muchas horas sentados, estos 2 factores producen algo que se llama la amnesia glútea (glúteo dormido) esto quiere decir que presenta un nivel menor de activación y al no activarlo de manera correcta perdemos capacidad estabilizadora y corremos más riesgo de lesión. 2- Fuerza y potencia: Como ya dije el glúteo es el músculo más fuerte que tenemos, un glúteo fuerte y potente es capas de soportar 4,7 Kg por cada centímetro cuadrado, ósea que si tú construyes un glúteo fuerte y potente puedes llegar a generar una fuerza de 220 a 275 kg aproximadamente solo con este músculo, eso significa que si tú tienes una Sentadilla o un peso muerto de 100 kg sin haber trabajado o activado bien el glúteo, imagínate todo el potencial que puedes tener si lo reclutaras o trabajarás bien. 3- El glúteo mayor se encarga de estabilizar la articulación sacroilíca eso significa que disminuye el riesgo de lesión y disminuye los dolores en la espalda, las caderas y las rodillas. 4- Transferencia de fuerza directa e indirectamente a otros ejercicios. Es casi obvio que teniendo unos glúteos fuertes y potentes te ayudará a mejorar directamente tu Sentadilla, tu peso muerto, tus zancadas etc. Pero no es tan obvio que te puede ayudar en un press de banca o en un Press militar P/ej : en press militar es imposible que saques tu mayor potencial de fuerza si no tienes el glúteo bien trabajado , porque necesitas tener una espalda muy estabilizada y para eso tienes que tener un abdomen bien apretado y el glúteo realizando bien su función. Aunque no lo parezca el glúteo es determinante para sacar tu mayor potencial en otros ejercicios. 5- Para algunos el menos importante para otros el más, el motivo estético. Un buen glúteo es de buen ver , hace que tu cuerpo se vea bien compensado y estético. #glúteo #fitness #bodybuilding #hipthrust #buenttabajo #workout #dedicación #personaltrainer