Weer een lekker weekje gedraaid! Wat aanpassingen moeten doen aan het trainingsschema omdat we op donderdag vertrokken naar Tenerife voor een lang weekend. Daar toch m’n trainingen kunnen draaien én kunnen genieten van de heerlijke mini vakantie☀️ Vanaf morgen weer 3 mega weken draaien zodat we fit aan de start staan voor m’n eerste halve triatlon ooit, de 70.3 ironman in Hoorn (22 juni). Een leuke testcase om te kijken hoe we ervoor staan! M’n doel: mezelf helemaal de tering inwerken en kijken wat er inzit😂 Nee zonder gekkigheid, alle ogen zijn gericht op 13 september waar ik meedoe aan de volledige triatlon van @challengealmere Weekoverzicht: Maandag Zwemmen: 1:03 uur - 3.8km Fietsen: 1:30 uur - 50km Lopen: 43 min - 8.5km Dinsdag Zwemmen: 54 min - 3.2km Fietsen: 2:33 uur - 73.8km Hardlopen: 1:50 uur - 21.2km duurloop Woensdag Zwemmen: 1 uur - techniek Donderdag Rustdag Vrijdag Zwemmen: 1:15 uur - 3.3km in de zee Lopen: 90 min - rustige duurloop Zaterdag Hardlopen: 50 min - 3x 9 min berg op Zondag Zwemmen: 1 uur - 3km rustige duur Hardlopen: 30 min - uitlopen Voor de data nerds🤓 🏊 Zwemmen: 14km – 4:19 uur 🚴 Fietsen: 123.8km – 4:05 uur 🏃 Hardlopen: 64km – 5:34 uur ⏳ Totale trainingstijd: 14:00 uur 🎥: @jsper_b