Raceverslag IRONMAN 70.3 ⬇️ Laten we beginnen met de reis ernaartoe. Een prima reisje richting Hoorn (makkelijk te doen). Direct een leerpuntje voor de volgende keer: niet pas twee uurtjes voor sluitingstijd je aanmelden. Dat mañana-mañana-mentaliteitje was nu niet zo handig 🤣. Het was namelijk zo: wie het eerst komt, wie het eerst maalt. Daardoor moest ik mijn fiets achter op het voetbalveld parkeren in de wisselzone niet ideaal, want zo moet je de verste afstand afleggen om te wisselen tussen de onderdelen door. Zwemmen: Met een stevige wind en stroming moesten we de eerste helft vol tegen de golven in zwemmen. Ik voelde dat ik veel kracht gaf en voelde me conditioneel sterk. Toch viel de tijd wat tegen. Na 33:32 min kwam ik namelijk het water uit. Gem. pace: 1:48 min/100 m. Gem. hartslag: 179. Ondanks dat de tijd tegenviel, was ik wel zeer tevreden met m’n conditie en kracht! Fietsen: Het begin was een beetje drama, doordat ik niet goed op kon stappen na de lijn. Ik stapte veel te lomp op, waardoor ik één bidonhouder brak. De eerste tien minuten daardoor met een bidon in m’n mond gefietst 🤣. Vervolgens zat ik er voor m’n gevoel heel lekker in en lag ik lekker te beuken. Doordat ik redelijk achteraan begon met zwemmen, haalde ik heel veel groepjes in. Dat gaf me motivatie! Maar die motivatie maakte me ook weer erg lomp. Rond de 40 km reed ik namelijk keihard over een drempel heen. Hierdoor verloor ik drie bidonnen en moest ik afstappen. Vervolgens wilde ik wegfietsen, maar zat m’n ketting op de hoogste versnelling. Toen ik wilde schakelen, bleek dat niet te gaan. Uiteindelijk een kleine twee minuten stilgestaan om naar de ketting te kijken. En ja hoor, ineens kon ik weer schakelen! Daarna nog lekker doorgetrapt en uiteindelijk met een gemiddeld wattage van 271 en een hartslag van 173 heel tevreden! Hardlopen: Die was echt heeeeeeeeel zwaar. Toch vond ik het parcours leuk, en vooral de stad gaf me veel energie! Uiteindelijk begon ik de eerste kilometer hard en merkte ik al snel dat dat té was voor me. Toen was het eigenlijk gewoon volle bak afzien en laat ik daar nou net talent voor hebben, haha! Uiteindelijk een gemiddelde pace van 4:11 min/km en een hartslag van 177. Conclusie: Met een eindtijd van 4:20:13 uur echt meer dan tevreden! Leerpuntjes meenemen naar de volgende wedstrijd en een specifiek lang trainingsblok maken richting de wedstrijd waar het dit jaar voor mij om draait: de volledige triatlon tijdens Challenge Almere