ليش مهم تبنين عضل ؟؟ •وجودة بيزيد الحرق حتى في اوقات الراحة( كلما زادت الكتله العضلية زاد الحرق ). •يشد الجسم ( بدون العضل الجسم مترهل ). •يعطي الجسم القصة و الشكل الحلو المتناسق. •يحمي المفاصل و يقوي العظام من الداخل ( يحمي من الهشاشه ). •تمارين المقاومه تزيد امتصاص الكالسيوم بالجسم. خرافات تخص تمارين المقاومة عند بعض النساء: •تمارين المقاومه تخليني ضخمه ( مستحيل لان الهرمون المسؤول عن الضخامه " تستوستيرون " كميته الموجوده عند النساء قليلة ماتعطي الضخامه الموجوده عند الرجال). نقطه مهمه ( المرأة تخسر مايقارب ٣٪؜ كل سنه بعد سن الثلاثين من الكتله العضليه بجسمها عشان جذي مهم نمارس تمارين المقاومه والقوه.