40/30🔥🌪. افكار تساعدج تشوفين نتايج اقوى هالاشتراك: •زيدي ١٠ دقايق على تمرينج(عيدي بلوك من كلاسنا). •تحركي باقي اليوم و امشي من ٢٠-٣٠ دقيقة. •زيدي شرب الماي. •ركزي على كمية البروتين بكل وجبه. •عيدي واحد من الكلاسات بالويكند. •نامي كافي و قللي توتر و تفكير(هرمون السترس يزيد احتباس الدهون). •وخري عن الحلو☠️"شبعي نفسج بالبروتين بتقل الشهيه للسكر". البرنامج يبدا 04.09.2022 و الاشتراك عن طريق الموقع الالكتروني والخطوات موجوده بالهايلايت.