Il mesure 23 cm et pèse 1 kilo 4 🥹 Je suis si fière et émue de vous présenter mon 8ème bébé 📖 issu de ma méthode #AuTOP ( Tonic • Organic • Positive) dédié à toutes celles et ceux qui veulent explorer leur chemin vers le mieux-être ✨ Au programme : du 1er janvier au 31 décembre, une page par jour pour accorder une attention particulière à votre santé mentale, physique et émotionnelle. Niveau psycho 🧠 : j’y aborde des sujets qui me sont chers comme la charge mentale, le sommeil, le stress, les points énergétiques ou encore l'épanouissement sexuel pour retrouver votre équilibre au fil de vos cycles émotionnels... Niveau sport 🤸‍♀️: je vous ai concocté 6 programmes de 2 mois chacun pour retrouver votre plein potentiel en fonction des besoins saisonniers de votre organisme ! Le tout accompagné de coachs experts dont j'adore l'énergie et la personnalité! - stretching et grainage avec @ludipilates - barre au sol avec @anouk.hamel - aérobic avec @olivecrbs - waterfit avec @aurelienalt - Qi Gong avec @franck_goeury_qi_gong Niveau food 🍛: on revient aux fondamentaux et je vous partage mes clefs et recettes pour booster votre organisme sans contrainte ni frustration le tout accompagné de merveilleuses recettes de smoothies by @liife_eatsmart fastoche a réalisées 🍹 Ce livre, je l'ai imaginé comme un compagnon de route, comme une ordonnance de bonheur pour mieux bouger et mieux penser, et qui je l’espère vous amènera chaque jour vers un peu plus sérénité et connaissance de vous même. Merci encore de me suivre dans cette nouvelle aventure 🙏🏼