Многие не верят, когда видят, сколько и что я ем🙃 Удивляются, что я не сижу на гречке с грудкой, а ем все продукты и блюда. Значит ли это, что я не забочусь о своём питании? Абсолютно наоборот. Мой рацион всегда сбалансирован, я уже интуитивно делаю упор на цельных продуктах, оставляя место в своём рационе еде для радости, тем самым сохраняя здоровое пищевое поведение и приверженность правильному питанию. Я слушаю организм и ем по чувству голода, а не по аппетиту. Хотя и утолить аппетит можно осознанно, понимая его истинные причины и умея работать с ними. Я всегда делаю акцент на достаточном количестве белка и клетчатки в рационе, а углеводы присутствуют на постоянной основе, как в простом, так и в сложном виде в довольно больших количествах. И, конечно, я веду реально активный образ жизни. Это не только про физическую активность и тренировки, это про мой образ жизни в целом. И самое главное, все это на перманентной основе. Без бесполезных диет и последующих откатов. Без стремления получить результат в кратчайшие сроки, а наслаждаясь процессом и состоянием, которое дарят мне простые и доступные действия. Но тут каждый делает свой выбор:) Ежедневно