關於認識自己這件事。 每天的感受都不一樣,每天的念頭也從來沒有少過。 幸運的是這個時代有非常多的方式,可以去嘗試做選擇,選擇什麼是現階段適合的工具,來輔助與自己建立關係。 正念是其中一個選項。 這週二的課程是回到我們內在,去察覺念頭與情緒的流動,以及環境的觀察,無需特定的環境,隨時都可以在生活裡練習。 下週二的主軸會以呼吸練習,去喚起不管我們有沒有意識到,他總是無條件的支持著我們的一位好朋友,他的名字叫呼吸。 咱們《正念:認識自己》課堂上見。 祝黑皮。 ✨謝謝Yugen的照片紀錄,也謝謝Kai 教練。 @yugenbalance @yugenkai