РЕФЛЕКСИЯ🧘🏽‍♀️ Конструктивная рефлексия полезна. Это когда вы делаете правильные выводы из проведенного самоанализа и используете эти знания в дальнейшем, чтобы не наступать на одни и те же грабли. Деструктивная рефлексия крайне вредна. Зацикливание на проблеме, на своем неправильном (с вашей точки зрения) поведении вам не помогает, а наоборот изматывает. Вы начинаете чувствовать вину и не можете от этого чувства избавиться. Чтобы помочь себе оставаться на правильном пути, задавайте больше вопросов «что», чем «почему». «Что» помогает нам сохранять любопытство и позитивное отношение, в то время как «почему» чаще вызывает негативные эмоции. Вот несколько вопросов, которые помогут вам познакомиться с самим собой: • Посещают ли меня негативные мысли перед сном? • Достаточно ли я стараюсь для своих отношений? • Забочусь ли я о себе физически? • Позволяю ли я вещам, которые находятся вне моего контроля, напрягать меня? • Достигаю ли я тех целей, которые ставлю перед собой? Всем желаю внутренней гармонии и осознанности в своих мыслях и поступках🧘🏽‍♀️