45 minutes à 1h suffisent. Tu veux du muscle ? Moins de gras ? Mange bien. Bouge bien. Pas d’excuses. Je t’explique tout dans le post! #fitmom #fyp #senegalaise_tik_tok🇸🇳pourtoichallenge #ventreplat #priseDeMasse #perteDeGras #coachsportif #routinefitness #musculationfemme #objectifforme #alimentationsaine #entraînementrapide #fitmama #strongnotskinny #motivationfitness #fitlife