Monday Meditation at your service. 🤍 Kuinka usein kiinnität huomiota hengitykseen ja eritoten sen laatuun? Meidän hengitys on läheisessä vuorovaikutuksessa kehon aineenvaihdunnan sekä stressin kanssa, siksi ei ole ihan samantekevää miten hengitämme. Opettelemalla rentouttamaan hengitystä voimme vaikuttaa autonomiseen hermostoon ja sitä kautta stressinhallintaan. 🫶🏼 #maanantaimeditaatio #tietoinenhengitys