Kolunu yukarı doğru kaldırmakta zorlanıyorsan ya da omuz eklemi hareketlerinde bir kısıtlılık varsa bu egzersizleri yap! Bu egzersiz serisinde omuz mobilitesini arttırıcı 4 egzersiz önerisi yaptım! 👍🏻 Sen de beni takip et ve egzersiz, pilates,sağlıklı yaşama dair paylaşımlarımdan haberdar ol. . . . . . #21waypilates #21waypilatesakademi #pilatestv #pilates #aletlipilatesnisantasi #reformerpilatesnisantasi #nişantaşıpilates #istanbul #turkiye #pilateseğitmenlik #pilatessertifika #pilatestesvikiye #pilatesistanbul #pilatesrumelicaddesi #matworkpilates #shouldermobility #omuzmobilitesi #omuzeklemi #omuzhareketkısıtlılığı