Eğer sen de halluk valgus, ayak baş parmağında çıkıntı ve buna bağlı olarak ağrı yaşıyorsan bu egzersizleri mutlaka dene! Koruyucu ve önleyici egzersizlerle ameliyatsız bir şekilde baş parmak çıkıntısından kurtulmak mümkün 😎👣 Egzersizler sırasında kullandığım yardımcı ekipmanı hikayemde linkledim 🤙🏻 Bu egzersiz serisi öneri olup cerrahi bir müdahale gerekip gerekmediği konusunu doktorunuza danışmanızı tavsiye ederim. . . . . . #21waypilates #21waypilatesakademi #pilatestv #pilates #aletlipilatesnisantasi #reformerpilatesnisantasi #nişantaşıpilates #istanbul #turkiye #pilateseğitmenlik #pilatessertifika #pilatestesvikiye #pilatesistanbul #pilatesrumelicaddesi #matworkpilates #halluksvalgus #başparmakçıkıntı #ayakbaşparmak