Hej! Detta kan ni använda som uppvärmning eller avslut på valfritt benpass eller kombinera med ert löppass. Rumpan kommer att krampa och ni kommer att älska det. Kör 30 sekunder på varje övning vila 1 min kör 6 varv av: Squatjumps med puls Lateral steps Sideplank med en twist H/V Kickbacks H/V Glute bridge med en twist Hej då!