Ayak bileği hareketliliği, genel hareket patternlerimiz üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Ayak bileğinizdeki hareket kısıtlılığını günlük hareketlerinizle fark etmeyebilirsiniz belki ama vücut bunu kompanse etmek için rahatsızlık verici ve ağrı yaratacak postür ve hareket patternleri oluşturabilir. Bu durumları engellemek için ayak bileği mobilitenizi arttıracak egzersizler serisi ile karşınızdayım. Videoda kullandığım masaj topunu öne çıkanlarda linkledim 📲 Sen de egzersiz, pilates,sağlıklı yaşama dair paylaşımlarımı görmek için beni takip et 🤓 . . . . . . . #21waypilates #21waypilatesakademi #pilatestv #pilates #aletlipilatesnisantasi #reformerpilatesnisantasi #nişantaşıpilates #istanbul #turkiye #pilateseğitmenlik #pilatessertifika #pilatestesvikiye #pilatesistanbul #pilatesrumelicaddesi #matworkpilates #anklemobility #ayakbileğimobilite