Quieres hacer crecer tus glúteos y te sientes estacand@? Por Acá te dejo 7razones por las cuales quizás no estás obteniendo los resultados que quieres: 💥NO ESTÁS ACTIVANDO LOS MÚSCULOS ADECUADAMENTE Deberíamos activar al menos durante 10 a 15 min antes de cualquier entrenamiento de booty. Esto bombeará sangre a tus músculos y los dejará listos para el trabajo. 💥SOLO ENTRENAS MOVIMIENTOS COMPUESTOS. Deadlifts y squats son ejercicios increíbles para desarrollar fuerza, y construir unas lindas piernas. Pero desafortunadamente los movimientos compuestos usan varios músculos a la misma vez, si quieres ver esos gainz en tu 🍑 combina movimientos compuestos y movimientos aislados, donde trabajes los diferentes músculos que conforman los glúteos por separado. 💥NO ESTÁS UTILIZANDO SUFICIENTE PESO Si quieres crecer tenemos que estar conscientes de que necesitas utilizar cargas que te hagan salir de zona cómoda, y retarte a ti mism@ en cada sesión. 💥MUCHO CARDIO Recuerda que queremos preservar músculo y crecimiento prioriza tus entrenamientos de peso sobre tus entrenamientos de cardio. 💥ESTÁS COMIENDO POCO Los carbohidratos NO SON NUESTROS ENEMIGOS, si quieres tener ese peach lindo y redondito debes comer de manera adecuada para lograrlo, un gran déficit calórico no te hará llegar a tu meta, asegúrate de que estés comiendo suficientes carbohidratos para usarlos como combustible durante tus sesiones, recuperarte adecuadamente y no olvides las proteínas. 💥NO DESCANSAS NI TE RECUPERAS LO SUFICIENTE. Sé consciente en cuando debes entrenar y cuando debes descansar, puedes entrenar tan duro como te puedas recuperar, prioriza tu recovery. Asegúrate que estás durmiendo tus 8 horas de sueño por noche, tómate un día a la semana para descansar del gym. 💥ENTRENAS SOLO UN MÚSCULO DE LOS 3 que conforman los glúteos Mucha gente solo trabaja el glúteo maximo, los distintos músculos que conforman los glúteos tienen diferente patrones de movimientos, asegúrate de utilizarlos a tu favor y que siempre sean variados. Y a darle con toda que hoy toca 🍑🔥💥 📷 @ohrangutang 🖤 #glutes #gluteworkout #motivation #peach #legs #ohrangutang #ohrangutangexperience