フラッシュバックを起きた時の対処法〜周りの人ができること〜 1.慌てない、大きな声を出さない 2.落ち着いて、はっきりと穏やかな声で名前を呼ぶ 3.意思疎通がつかなければ、しばらく静かに待つ。席を外すことはせずに「私はここにいますから、戻れるようになったら戻ってきてくださいね」などと声をかけ、見守る 4.表情が戻ったり、むくっと起き上がるなどしたら、「周りを見てください」「私の顔を見られますか?」というように声をかける。周囲を見ることで、自分があの時ではなく「今・ここ」にいることが認識できる 5.疎通がついたら、「今・ここ」の感覚を強めるため、座ったまま足踏みをしてもらうなど、足がしっかりと地面に着いている(グラウンディング)ことを意識できるように手助けする。また、ゆっくり深く呼吸できるように声をかける。 6.「ここは𓏸𓏸ですよ」「今日は○年○月○日ですよ」などと伝え、見当識の確認をする 7.可能なら水を飲んでもらう フラッシュバックはとても怖いものです。 そばにいて安心させてくれる存在がいることでとても救われます。 ぜひ参考になりますように🧸 ※白川美也子さんの「赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア」の著書を参考にさせて頂いています。 #精神疾患 #フラッシュバック #トラウマ #ptsd #おすすめ#fyp