😻Οι 5 συμβουλές της αγαπημένης μου @ladypapayacom😻 Πρόσφατα πήγα στο σπίτι της Νίκης για έναν καφέ. Κάναμε παρέα, μαζί και με την υπέροχη κόρη της, τη Χλόη. ❤ Της εκμυστηρεύτηκα ότι είναι από τα πιο γαλήνια άτομα που γνωρίζω. «Πώς το καταφέρνεις αυτό, ρε Νίκη; Πώς γίνεται να είσαι τόσο zen και να έχεις πάντα θετική ενέργεια;». Έχω γνωρίσει πολύ λίγα άτομα στη ζωή μου τα οποία κάθε μα κάθε φορά που τα συναντώ με κάνουν να νιώθω όμορφα. Ίσως γιατί τα έχουν βρει με τον εαυτό τους. Ένα από αυτά είναι η Νίκη! «Τι συμβουλές έχεις να μου δώσεις; Πώς θα γίνω σαν εσένα; Γιατί εγώ πνίγομαι στο άγχος και το στρες; Γιατί έχω συνέχεια ups & downs»; Μου ανέφερε πολλά! Συνοψίζοντας, μου τονισε τα παρακάτω. Σκεφτείτε τα, ίσως ωφελήσουν και εσάς: 1. "Don't be a one man show, μάθε να ζητάς βοήθεια": Δεν μπορείς να τα καταφέρεις όλα μόνος και ακόμα κι αν προχωρήσεις μόνος σου, δεν θα πας πολύ μακριά. Άσε που θα είσαι όλο και πιο κοντά στο να πάθεις burnout. 2. "Κάνε ψυχοθεραπεία": Όλοι κουβαλάμε 1002 ζητήματα από το παρελθόν μας. H ψυχοθεραπεία θα σε βοηθήσει να λύσεις κάποια από αυτά, αλλά και να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου, να τον βοηθήσεις να διατηρήσει υγιείς και λειτουργικές σχέσεις, ακόμα και να αλλάξεις κάποιες συμπεριφορές σου που μπορεί να είναι τοξικές για εσένα και τους γύρω σου. 3. "Δοκίμασε να κάνεις διαλογισμό". Παρακολούθησε την αναπνοή σου και τις σκέψεις σου, σαν να ήταν κάποιου άλλου ανθρώπου. Προσπάθησε να μην σε παρασύρει κάποια σκέψη. Δες τι σκέφτεσαι, χωρίς να κρίνεις και χωρίς να παρασυρθείς. Εάν δεν τα καταφέρεις, θα μπορούσες να δοκιμάσεις έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό online! 4. "Μην καπνίζεις, κάνεις κακό στον εαυτό σου"! Νομίζεις ότι σε «βοηθάει» να ξεσπάσεις το άγχος, τις φοβίες και την πίεση, μα σε κρατάει πίσω. Προσπάθησε την όποια αρνητική ενέργεια ή αρνητική σκέψη έχεις, να τη διοχετεύσεις στο να «ξεσπάσεις» με έναν υγιή τρόπο, που θα σε βοηθήσει στη ζωή σου. 5. Η πιο σημαντική συμβουλή μου όμως είναι ότι "είμαστε μια 💩 μπροστά στο τεράστιο και όμορφο σύμπαν". Να κοιτάζεις τον ουρανό για να θυμάσαι πόσο μικρός είσαι, άρα και πόσο μικρά είναι τα καθημερινά προβλήματα που σε απασχολούν. Εσύ; Ποιες συμβουλές θα μου έδινες; 😊