Leg day นี่มันสาหัสทุกวัน... มุกเล่น program ของ Caroline Girvan @carolinegirvan Iron Series​ จบไป 1 รอบแล้ว กลับมาวนใหม่ เริ่มคลิปแรกใหม่ สิ่งที่ต่างจากการเล่นครั้งแรกคือรู้สึกแข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด รอบแรกวันแรกมุกใช้น้ําหนักในการเล่นขาแค่ 4kg ก็แทบขิตแล้วค่ะ รอบใหม่ ตอนนี้เล่นได้ข้างละ 12kg ส่วน hip thrust ได้ 20 โล กล้ามเนื้อแน่นและชัดขึ้นกว่าก่อนเล่นมาก แต่นี่ก็ยังไม่ถึง 1/3 ของเป้าหมายเลย ...long way to go...จะทําคลิปเรื่อยๆ ทําเป็น progress พัฒนาการของตัวเอง หลายคนบอกอยากให้ลงเรื่อยๆเพราะเป็นการกระตุ้นการออกกําลังกาย ได้เลยค่ะ เดี๋ยวทําลงบ่อยๆค่า มาร้าวด้วยกัน Story ย้อนหลัง ดูได้ที่ highlight Weight Training นะคะ