Für Knieschmerzen können verschiedene Strukturen verantwortlich sein – zum Beispiel Muskulatur, Sehnen, Bänder, Knorpel, Menisken.🦵 Führe die Knie-Übungen drei bis fünf Mal pro Woche durch – für optimale Ergebnisse.🤗 Wenn du wenig Zeit hast, wähle aus jeder Kategorie zumindest eine Übung aus: 👉 Myofasziale Selbstmassage 👉 Triggern tiefer Spannungspunkte 👉 Mobilisations- und Dehnübungen 👉 Übungen zur Aktivierung und Kräftigung #blackroll #doityourhealth #sport #training #fitness #knieschmerzen