« Julie, on peut faire plus d’exercices pour le dos, je veux perdre ce bourrelet sous l’omoplate? » « Je souhaite muscler l’intérieur de mes cuisses, mais pas le devant! » Vos envies, je les comprends. Mais souvent, j’ai envie de vous dire à quel point ce n’est pas comme ça qu’il faut penser. Non, vous ne pouvez pas sculpter vos fesses sans prendre du muscle dans les quadriceps. Non, bouger 2 fois 10 minutes par semaine ne suffit pas pour se tonifier. Non, on ne perd pas de gras au niveau du ventre en respirant ou en faisant seulement du Pilates. Vous le percevez peut être de façon découpée, mais notre corps est un ensemble, un tout. Des muscles qui fonctionnent en synergie, un organisme, un cerveau. Aujourd’hui on nous promet des monts de fesses galbées et des merveilles de jambes affûtées en 15 minutes, sans efforts, en 1 mois seulement. Cette manie du vouloir tout trop vite en claquant des doigts me lasse car elle vous induit en erreur sur tous les plans. Bouger, c’est avant tout des bienfaits énormes sur la santé, le sommeil, la gestion du stress et de l’alimentation. Ensuite et seulement ensuite, ce sont les effets sur le corps. Si on opte pour la méthode qui nous convient, ils arrivent vite, ils sont puissants, ils nous rendent fières. Mais c’est la silhouette entière qui se transforme, la force qui augmente, la mobilité, la souplesse et la coordination qui s’améliorent. Les résultats sont généraux, holistiques, profonds. On se lance, doucement, sans pression. On observe le bien que nous fait chaque entraînement, pour avoir envie de recommencer (comptez 3 semaines pour devenir addict dans le meilleur des délais). On note chaque petit progrès, chaque victoire. On fait des liens entre ce qui se passe sur le tapis et dans le quotidien. On kiffe. On remarque que les rapports avec la nourriture se fluidifient, que la confiance en soi grandit, que la force prise dans les muscles se ressent aussi dans l’esprit. On regarde son corps qui change, doucement mais sûrement. On essaie de le voir dans son tout, avec douceur et bienveillance. On le regarde comme on bouge. Comme on prend soin de soi. Puis on en injecte un peu plus partout, de douceur 🤍