80% Alimentación, 20% Ejercicios y 100% Determinación 🍑 let’s do this, viernes de glúteos on fire, literal en mis historias verán como termine después de esta rutina. RUTINA GLÚTEOS DIVIDIRLA EN TRISET (3 ejercicios uno detrás del otro) descansar 1 minuto, hacer 4 rondas en total. ✅TRISET no. 1 1. Sentadilla Doble Frontal + Lado a Lado 10 Reps 2. Bulgarian Split Squat 8-10 Reps 3. Patada Diagonal 15 Reps/ Pierna ✅TRISET no. 2 4. Hip Thrusts cada 5 Sostengo 10. Total 15 Reps 5. Sentadilla Hips hinge Pulse 15 Reps 6. Side Lying Hip Raise 15 Reps/Pierna Descansa entre rondas, escucha tu cuerpo y hidrátate. ÚNETE A MI RETO DE 30 días para que trabajemos en tus metas, alimentación y seguimiento constante. ESCRÍBEME AL DM . . . #friday #fridayworkout #gluteos #glutes #glutesworkout #hipthrusts #rutinadegluteos #rutinaencasa #trainingathome #workoutmotivation #workoutroutine #fitnessmotivation #fitness #viernes #ejercicios #exercises