21week mamas workout🤰 with dada😂❤︎LOL . . My strength is coming back so slowly adding weights✨ *not to build muscle!! Getting my legs strong so I can deliver my baby in hopefully 5min🥹🙏LOL . . ちょっとずつ体力が戻ってきたので😍 重さをわざと足してる訳ではなく、体が慣れてきたから徐々に重さを戻していってる感じです♫ 妊娠前にトレーニングをしていなかったママさんは真似をしないように😳👍 *下半身のトレーニングはすっっっっごい大事です!! 出産には全身、特に下半身を使うので今のうちに体力づくり! あと私は2ヶ月半ベッドで寝たきりやったせーか(せーで!w) マタニティーフィットネストレーナーとしてあるまじき事である尿漏れ、、、、 もうやばいです☺️w トイレ🚽済ました直後でも、吐くたんびにほんと下に池!? ってぐらいお漏らしします☺️www 吐く時に無理やり押し出してる感じで膀胱もけっこう痛かったりしたものの、検査ではなんの炎症もなかったんでひとまず大丈夫😂 ほんとまーーーさか私が尿漏れに悩まされるとわ。笑 クライアントさん達の気持ちがようやく分かりました🥹🙏 そのためにも下半身トレーニングは本当に大事なんです🥹👍 現在妊娠してるママさん、出産後のリカバリー中のママさん ぼちぼち一緒に頑張りましょー🤣👍 🤫オムツ調達しました。笑🤣 #maternity #maternityfitness #secondtrimester 私のデザインしたママウェア🤰💕もほんまストレッチ効くし快適🫠w