Chest workout for mamas!! *from second trimester limited to lay on flat bench! *instead of flat, lay on INCLINE bench👍😁 *always inhale and exhale × push the weight!! *dont go heavy just feel the stretch from your chest to your shoulder😁👍 *If u're working out at the gym!machines are easier👍 . . ☆妊娠中期になってからはなるべく平らで寝転ばないように😉 ☆そのかわりインクライン(坂?)で試してみてね✨ ☆息を吸って、吐きながら重りを押してね♫ ☆無理は禁物!胸から肩にかけて 気持ちぃ〜🤤 ぐらいのストレッチ感じればそれでOK😁👍 ☆ジムに行くママさんは、マシンで充分OK👍✨ . . 私update🫣 現時点で毎日トレーニングはしていないです🥹 ツワリがまだまだ治まらないから、その日の気分で決めてます♫w お尻を大きくしたい!とか全然そんな事は考えてません🫠 最初は"うち妊娠してもムキムキ系ママになるんや😍"ってドキドキしてたけど すぐに希望はきえました🫠w 今はただ死にかけた🦍と一緒にジムで時間過ごすのが幸せです❤︎ (産まれてきたらしばらくは2人でトレーニングできないからね🥹) . . #maternity #maternityfitness