Odi il planking? Allora segnati questo workout core per allenare gli addominali! Dura solo 9 minuti, ma ti piacerà ogni minuto, promesso! Come ci alleneremo 👇 4 serie Round 1-3 per 2 minuti. Ogni esercizio per 30 secondi, rest per 30 secondi. Round 4 per 2:30 minuti. Ogni movimento per 30 secondi, no rest e mountain climbers per 1 minuto. #addominali #workoutroutine #fitness #foodspring